Stres je v veliki meri kognitivna dimenzija. Vse je odvisno od tega, kako neko stvar vidimo – jo vidimo kot izziv ali kot problem, zaznamo dogodek z negativne strani in v nas prevlada zaskrbljenost ali pogumno nadaljujemo. Z mentalno pripravo se naučimo pridobiti kontrolo nad seboj ter na ta način razvijamo sposobnosti realizacije lastnih potencialov, kadar je to potrebno.
Veliko dobrega zase boste naredili s tem, ko boste odpravili stres tam, kjer je to mogoče. Kateri so običajno največji viri stresa?
Potreba po tem, da morate zadovoljiti želje vseh. Tega vam preprosto ni treba in tako vam ne ostane čisto nič časa, da bi poskrbeli zase. Če ne drugega, izgoreli in bolni ne boste morali skrbeti za vaše bližnje.
Vedno iščete pravico, ne le zase, pač pa za vse ostale. Podobno kot pri prvi točki, menite, da morate prav vi najti pravico za vsakogar. Prej, kot spoznate, da to ni vaša naloga, prej se boste lahko znebili tega stresa.
Mislite, da se morate takoj odzvati na vsako situacijo. Ne to zares ni potrebno. Kot vsi si lahko vzamete nekaj trenutnkov, ur ali kakšen dan za razmislek. Vsaka odločitev ne rabi biti sprejeta takoj.
Ne dovolite si reči "ne", ko imate vsega preveč ali bi si radi odpočili. Nič ni narobe s tem, da želite kakšen večer preživeti doma na kavču in ne na zabavi, ali da zavrnete prošnjo, ker imate dovolj svojega dela.
Mislite, da vas do sreče loči samo ena specifična stvar. No, to zgodbo poznate. Že v preteklosti ste si potem stvar kupili ali omislili in se je našla nova ... Za svojo srečo smo odgovorni sami.
Želite, da vas vsi sprejmejo in da ste vsem všeč. Vsi se pač ne razumemo z vsemi in s tem ni nič narobe. Različne osebnosti imajo različne potrebe po druženju, zato se ne mučite več in nehajte ustrezati vsem.
Vse mora biti popolno: vaš izgled, vaše delo, vaša dejanja ... Popolnosti ne boste dosegli, lahko pa se potrudite po svojih močeh. Stremenje k popolnosti zgolj jemlje vaš čas in energijo ter vas spravlja v stres.
Menite, da ste odgovorni za vse ljudi v vaši okolici. Tudi ostali so odrasli, tako kot vi in lahko poskrbijo zase.
Prisluhnite aktivni podkastu! 🎧
Kineziologinji o pravilnem gibanju
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Evo in Pio, kineziologinji, ki delujeta pod Instagram profilom @kineasyology. Dekleti sta nam v pogovoru zaupali, katere mišice imamo najpogosteje šibke in kako jih lahko okrepimo, kako prepoznamo, če pretiravamo z vadbo, katere znane "fitnes citate" moramo preslišati, na katere rdeče zastavice moramo biti pozorni pri izbiri ustrezne vadbe zase ter še veliko več.
Pogovoru prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Aljoša Bagola in Matej Šarc│1, 2, 3 ... bis! Podkast Slovenske filharmonije
