Je tudi vaša služba naporna in polna izzivov? Razkrivamo vam, kako ohranjati mirne živce in dobro voljo.
Ohranjanje mirnih živcev v službi je lahko izziv. A ravno ob razburjanju slabo vplivamo na svoje zdravje, počutje in učinkovitost pri delu. V službi preživimo v povprečju 8 ur na dan - to je kar tretjina našega dneva. Kako se počutimo tretjino dneva ima izjemen vpliv na zdravje. Poskrbite, da se v službi počutite prijetno, sproščeno in dobro.
Pomembno je, da ostanete zvesti sebi in nikomur ne dovolite, da bi ogrozil vaše samospoštovanje, odnose ali učinkovitost.
Za mirno kri v službi preizkusite te 4 vaje
1. Svojo službo dojemajte kot živ organizem, ki ga sestavlja naključna zbirka osebnosti. Vedno se bo našel kdo, ki bo kuhal kakšno zamero ali ki bo imel drugačno mnenje od vašega. Vse, ki ne razmišljajo enako, kot vi, dojemajte kot samo en delček mozaika, ki vašo službo dela celoto. Sprejmite, da smo si ljudje različni in da razmišljamo drugače.
2. V komunikaciji s kolegi ostajajte pri dejstvih, ne vpletajte čustev in bodite pozorni, kako sporočilo posredujete. Če se zalotite, da dvignete glas, se ustavite in nekajkrat globoko vdihnite ter izdihnite.
3. Potrudite se pričarati nasmeh na ustnice. Smehljanje sprosti obraz in v možganih sprošča izločanje pozitivnih hormonov. Z nasmehom dobro vplivate tudi na ljudi okoli sebe in njihove reakcije.
4. Podpirajte svoje kolege. Negativnost se vrne kot bumerang, pozitiva pa lahko okrepi odnose v službi. Pohvalite dobra dela in jim pomagajte, če vidite, da to potrebujete.
Pozitivno naravnanost v službi ohranjajte vsak dan in se tako izognite temu, da bi vas posrkalo v težave drugih.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
