'Navada je železna srajca' je rek, ki ni nastal kar tako, saj se od navad težko ločimo, čeprav so te za nas včasih slabe. Kako si lahko pomagate korak za korakom?

Prepoznajmo slabo navado 

Razmislimo, zaradi katerih navad zavržemo stran največ hrane. Preglejmo še enkrat zgoraj navedene razloge in preverimo, kateri veljajo za nas.

Slabo navado zamenjajmo s pozitivno

Preverimo še enkrat zgoraj navedene načine, kako lahko zmanjšamo količino zavržene hrane. Nakupujemo prevelike količine hrane? Pripravimo si nakupovalni seznam.

Vključimo prijatelje in bližnje

Predstavimo jim načrtovane spremembe in jih povabimo k sodelovanju. S podporo bližnjih bomo svoje navade lažje spremenili.

Premagajmo motilne elemente

Tudi v okoliščinah, ki se razlikujejo od našega vsakdana (počitnice, konci tedna, potovanja ...), vztrajajmo pri novih navadah. Naj to ne bo izgovor, da posvojimo spet stare navade.

Nagradimo svoje uspehe

Določimo si konkretne cilje in časovne roke ter se za njihov doseg nagradimo.

Vztrajajmo

Navade je težko spremeniti, zato ne obupajmo, če nam takoj ne uspe. Osredotočimo se na želeno spremembo in naj nas občasni neuspehi ne odvrnejo od cilja.

Lisa - 20/2015

Članek je objavljen v reviji
Lisa - 20/2015

Želite prejemati revijo v svoj nabiralnik?

Naročite se lahko po telefonu 04 511 64 44,
ali preko spletne naročilnice.

Revija je lahko tudi lepo darilo.
Naročite revijo za svoje najdražje ali prijatelje.