Že v starih časih so ljudje vedeli, da moramo dati telesu malce počitka.

V mesecih, ko ni bilo toliko dela, tudi telo ni potrebovalo veliko hrane. Danes, ko se že tako ali tako manj gibamo, pa je čiščenje našega telesa še toliko pomembnejše.

V tednu dni očistite svoje telo in veliko lažji bo tudi vaš duh. Paziti morate, da vsak dan popijete več kot dva litra vode ali zeliščnih čajev.

Nasvet:

V teh dneh, ko čistite telo, si vzemite vsak dan tudi kak­šno urico le zase. Pojdite na tek ali pa le meditirajte, predvsem pa se poskušajte ukvarjati le s seboj.

7-dnevna kura

1. dan

Zajtrk: jabolko

Malica: nekaj oreščkov ali suho sadje

Kosilo: neoluščen riž in rjavi fižol

Malica: pomaranča

Večerja: tun iz pločevinke v lastnem soku in kuhana špinača z limono

2. dan

Zajtrk: banana

Malica: oreščki

Kosilo: cvetača, malo riža, piščančji file

Malica: sadež

Večerja: brokoli, paradižnik v solati

3. dan

Zajtrk: sadež po okusu

Malica: oreščki

Kosilo: riž, lososov filet, brokoli

Malica: naravni pomarančni sok

Večerja: velika skleda zelene solate (poljubno lahko dodate tuno ali tofu ali pečene piščančje prsi)

4. dan

Zajtrk: sadna solata

Malica: grozdje ali kaki

Kosilo: dva kuhana krompirja, tofu s sojino omako

Malica: naravni sadni sok

Večerja: cvetača, piščančji file

5. dan

Zajtrk: oreščki

Malica: sadje

Kosilo: polenta, brokoli z limono in olivnim oljem

Malica: sadje ali oreščki

Večerja: mešana zelenjava in kos tofuja

6. dan

Zajtrk: dve pomaranči

Malica: oreščki

Kosilo: brstični ohrovt, malo riža, piščančji file

Malica: jabolko

Večerja: velika skleda zelene solate s tunino

7. dan

Zajtrk: banana

Malica: oreščki

Kosilo: lososov filet, malo riža, en paradižnik

Malica: sadež po okusu

Večerja: cvetača z limono, zelena solata

Lisa - 4/2015

Članek je objavljen v reviji
Lisa - 4/2015

Želite prejemati revijo v svoj nabiralnik?

Naročite se lahko po telefonu 04 511 64 44,
ali preko spletne naročilnice.

Revija je lahko tudi lepo darilo.
Naročite revijo za svoje najdražje ali prijatelje.