Celostni program za zdravo telo, čisto kožo in sproščeno dušo.

Če ste zamudili tisti pravi post ali pa se ga ne lotite, ker se vam zdi prezahteven za vas, smo vam pripravili naravnost sijajno rešitev – post za dobro počutje. Ali to sploh deluje? Deluje, deluje!

Vzemite si prost konec tedna, sledite našim namigom in že ponedeljek boste začeli polni nove energije. Ah, ja: kava, televizija in ličila so od ponedeljka do nedelje tabu.

Petek

Prečiščevalni čaj

Velja za ves konec tedna: čaji za prečiščevanje telesa podprejo delovanje črevesja in poskrbijo za boljšo presnovo. Optimalna sta dva do trije litri na dan.

Sprehod

Nikamor se vam ne mudi. Vzemite si uro časa za sprehod na svežem zraku. Vdihujte skozi nos in izdihujte skozi usta. Tako boste 'odpihnili' tudi strupene snovi iz pljuč.

Večerja

Med posameznimi obroki naj minejo vsaj tri ure. Izogibajte se vsem kislinastim živilom, kot so meso, pšenica, sladkor in alkohol. Le tako boste poskrbeli za vnovično ravnovesje med bazami in kislinami v svojem telesu. Lahno bazično okolje lahko namreč bolje razgrajuje maščobe.

Krompirjev kari

krompirjev kari

Sestavine: 150 g krompirja, 1 šalotka, 10 g ingverja, karijeva pasta, 100 ml mleka.

Postopek: vse olupite in zrežite na majhne koščke. Pustite lahno vreti približno 15 minut in jed dobro začinite.

Bazična kopel

Pomaga lahko tudi bazična kopel. Približno 30 minut se sproščajte v vodi, ki naj ima 37 stopinj. S pomočjo povišane pH-vrednosti vode telo izloči več kislin.

Nega nog

Bosa stopala dve do tri minute kotalite po teniški žogici. Spodbudili boste prekrvavitev. Nato si stopala namažite z masažnim oljem.

Sobota

Voda z limono in kokosovo olje

Voda z limono na prazen želodec spodbudi prebavo. Kokosovo olje veže strupe, ki se sprostijo med grgranjem.

Zajtrk

Bazični sadni misliji vas bodo lepo pripravil na dan. Predvsem mandljevi kosmiči vsebujejo veliko balastnih snovi, ki pospešijo razstrupljanje.

Bazični sadni misliji

misliji

Sestavine: 3 suhi datlji, 1 jabolko, 3 žličke mandljevih kosmičev, 200 ml mandljevega mleka.

Postopek: premešajte in uživajte.

Joga

Sukanje hrbtenice spodbudi prebavo in tudi globoko in očiščevalno dihanje. Uro in pol lahko vadite jogo hatha ali kundalini.

Izmenično prhanje

Prhanje s hladno in toplo vodo spodbudi prekrvavitev.

Kosilo

Solata spada med bazična živila, ki razbremenijo presnovo.

Barvita solata

solata

Sestavine: Ledenka, endivija, 1 avokado, redkvice, poper, sol, kis, olje.

Postopek: olupite avokado in ga zrežite na majhne koščke. Zmešajte vse sestavine.

Inhaliranje kamilic

Para prekuhanih kamilic lepo prečisti kožo. Glavo pod brisačo in se za 10 minut nagnite nad paro. Pore so odprte za čistilno masko z algami. To prav tako pustite delovati 10 minut.

Večerja

Slastno: japonska miso juha (miso je pasta iz soje).

Slane nogavice

Tudi nogavice, namočene v slano vodo, odvajajo strupe iz telesa. Čeznje si obujte tople bombažne nogavice in v posteljo!

Nedelja

Voda z ingverjem in kokosovo olje

Danes popijte pokuhano vodo z ingverjem. K začetku dneva spada tudi grgranje kokosovega olja.

Zajtrk

Zeleni smuti je prava energijska bomba, bogata z vitamini in hranilnimi snovmi. Za domač smuti ste lahko prepričani, da ne vsebuje sladkorja.

Zeleni smuti

zeleni smuti

Sestavine: 2 pesti listne špinače, 1 jabolko, 1 banana, pol mehkega avokada, voda.

Postopek: vse skupaj pretlačite v mešalniku in razredčite z vodo.

Trampolin ali skakanje čez vrv

Pol ure skakanja dobro dene duši in tudi mišicam. Deset minut skakanja na trampolinu ima enak učinek kot 30 minut teka.

Kosilo

Solata z rdečo peso in orehi ni le zdrava, temveč tudi čudovito nasiti.

Masaža stegen

Po zajtrku si privoščite 15-minutno ščetkanje. Tako boste spodbudili prekrvavitev in naredili piling. Vaša koža na nogah bo spet lepo nežna.

Topli obkladki

Za spodbudo delovanju jeter, žolča in črevesja so idealni dobro znani topli obkladki. Termofor zavijte v vlažno brisačo in si ga položite pod desni rebrni lok na trebuh.

Umirjena glasba

S termoforjem na trebuhu se pokrijte še s toplo odejo in si izberite najljubšo glasbo ter za dve uri zaprite oči.

Večerja

V korenju je veliko vitaminov. Krompirjevo-korenčkova juha vas dodatno pogreje od znotraj in poskrbi za topel občutek.

Vroča čokolada

Za konec si lahko privoščite tudi tole: vročo čokolado z malce čilija in ingverja. Poskrbeli boste za turbo presnovo in nekaj gramov izgubili tudi čez noč.

Lisa - 16/2015

Članek je objavljen v reviji
Lisa - 16/2015

Želite prejemati revijo v svoj nabiralnik?

Naročite se lahko po telefonu 04 511 64 44,
ali preko spletne naročilnice.

Revija je lahko tudi lepo darilo.
Naročite revijo za svoje najdražje ali prijatelje.