Podarjamo odličen priročnik Pilates na 40 karticah, ki je izšel pri Mladinski knjigi.
Z zbirko vaj na karticah boste posamezne vaje natančno spoznali, praktične kartice pa vam omogočajo razgibano, zabavno in učinkovito vadbo. Avtorja priročnika in kartic sta Antje Korte in Barbara Marckhgott.
40 kartic z vajami z barvnimi fotografijami:
- - Vsaka kartica posamezno vajo predstavi po korakih in pojasni njen učinek.
- - Vsaka vaja vsebuje dodatne različice in koristne nasvete.
- - Kartice so razdeljene na tri sklope in barvno označene: krepitev in utrditev mišic od glave do pet; raztezanje, mobiliziranje in sprostitev; izzivi za izkušene.
Priročnik:
- načela pilatesa
- pomembni nasveti za vadbo
- nasveti za osebne vadbene programe
- predlogi za pravilno vadbo.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
