Želja po spolnosti se lahko poveča na številne načine.
Med njimi je nekaj presenetljivih stvari, ki lahko poleg večjega užitka pripomorejo tudi k srečnejšemu razmerju.
Ne spreglejte:
- Zobozdravnik potrjuje: "Na pregledu lahko opazimo, ali je pacient pred kratkim imel oralni seks"
- Boleči spolni odnosi? To so možni vzroki
Kako lahko naravno povečate libido?
1. Uživanje temne čokolade
Marsikdo ve, da je temna čokolada eden izmed naravnih afrodiziakov, kar lahko spodbudi spolno željo. Nekatere raziskave kažejo celo na to, da je uživanje kakovostne temne čokolade povezano z bistveno več spolne sle pri ženskah.
Ni čudno, da je temu tako, saj: »Temna čokolada vsebuje veliko triptofana, kemikalije, ki poveča sintezo serotonina, nevrotransmiterja, ki lahko močno vpliva na libido,« pravi Josh Axe, soustanovitelj podjetja Ancient Nutrition.
2. Mešanje mace v hrano
Prvotno se je maca uporabljala kot naravno sredstvo za izboljšanje plodnosti, pravi Axe, toda sedaj je priznana tudi zaradi svojih lastnosti, ki povečujejo libido. Pri moških maca dokazano pomaga izboljšati erektilno disfunkcijo in povečati spolno željo.
Pri ženskah lahko maca pomaga uravnovesiti raven hormonov in preprečiti stranske učinke menopavze, ki lahko prispevajo k nizkemu spolnemu nagonu, ter duševnim težavam kot sta tesnoba, depresija,« še pojasnjuje. Maco lahko najdete v obliki prehranskega dopolnila ali v prahu. Vmešate pa jo lahko v smoothije, juhe ali sladice.
3. Ginseng izboljšuje spolno zmogljivost
Kot naravni afrodiziak so dobro znane tudi azijske in ameriške vrste ginsenga. »Ugodne učinke ginsenga pripisujejo vsebnosti ginsenozidov, ki dokazano izboljšujejo pretok krvi in zmanjšujejo erektilno disfunkcijo,« pravi Axe.
Raziskave pa kažejo tudi na to, da lahko ginseng pripomore k izboljšanju spolne zmogljivosti, povečanju libida in celo kakovosti sperme.
4. Privoščite si več seksa
Holly Richmond, somatska psihologinja in spolna terapevtka ima zanimiv predlog za povečanje spolne sle in sicer: privoščite si več seksa. Psihologinja to primerja z vadbo, ki jo je sicer težko začeti, toda, ko se vzpostavi vsakdanja rutina, manjka, če jo kdaj izpustite.
»Spolni odnos poveča spolno slo bolj kot karkoli drugega, kar lahko priporočim. Ne morem vam povedati, kolikokrat sem svojim strankam rekla, da več seksa kot imajo, bolj si ga bodo želele.«
5. Vadba naj bo začetek predigre
Tudi vadba lahko pripomore k povečanju libida, saj spodbuja proizvodnjo testosterona, ki je ključnega pomena za močan libido. »Poleg tega je vadba s partnerjem odličen način, da skupaj naredita nekaj, zaradi česar se počutita močna, samozavestna in navsezadnje, seksi,« pravi Richmondova.
Dodaja, da lahko skupaj izvajata HIIT, tek, pilates ali druge oblike kardio vadbe, vadbe za moč ali pa celo jogo. Po vadbi pa lahko za nameček še skočita med rjuhe.
6. Preizkusite kakšno novo stvar
Dogodivščine poskrbijo za pestrost in dvig adrenalina, kar izboljšuje tudi željo po spolnosti. »To je lahko karkoli, od potovanja, učenja novega jezika, preizkušanja novega športa ali, še bolje, dodajte nekaj povsem novega v svoj spolni repertoar,« svetuje Richmondova.
Ljudje hrepenimo po novostih in včasih je v dolgotrajnih razmerjih potrebno le vpeljati zanimivosti, ki popestrijo zvezo, poskrbijo za vznemirjenje in povečajo spolni nagon.
Vir: yourtango.com
Preverite še:
- Pri kateri starosti so ženske in pri kateri moški najbolj razpoloženi za seks?
- Psihoterapevtka svetuje, kako nehati preveč skrbeti in začeti živeti
Bonus video: Urša Milavec o notranjem miru in ravnovesju
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
