Za hrano mnoga gospodinjstva potrošijo največ denarja, zato veliko ljudi v želji po prihranku, spremlja prehranske izdelke v akciji.
Čeprav je dobro ujeti dobre akcijske ponudbe je pomembno tudi vedeti katero hrano je dobro kupiti v akciji in katere se je bolje izogniti.
Katerih živil v akciji raje ne kupujte?
Mleka in mlečnih proizvodov
V akciji ni dobro kupovati mleka in mlečnih izdelkov. Če uporabite večje količine mleka in drugih mlečnih proizvodov, večjih količin raje ne kupujte na zalogo, saj nimajo dolge življenjske dobe.
Po podatkih Uprave za prehrano in zdravila (FDA), se lahko mleko v hladilniku hrani do sedem dni, jogurt pa od enega do dveh tednov. Če niste prepričani, da boste v roku porabili tovrstna živila, je bolje plačati polno ceno ali kupiti manjši paket, ki ga boste porabili pred iztekom roka uporabnosti.
Bodite pozorni tudi na to kje tovrstna živila v hladilniku hranite. Med drugim je priporočljivo da, mleka ne hranite v vratih hladilnika, temveč na eni izmed notranjih polic.
Ne prezrite:
- To živilo obnavlja kri in uravnava krvno sliko, ima dvakrat več vitamina C kot borovnice in zelo malo kalorij
- Odpoklic živila: suho sadje vsebuje rakotvorne toksine
- Katera živila je dobro vključiti v vsakodnevne obroke, da zmanjšate tveganje za Alzheimerjevo bolezen?
Zelo mehkega sadja
Med nakupom mehkega sadja, kot so breskve, marelice, slive, kiviji, mango, avokado, melone in podobno sadje, najprej na otip preizkusite v kakšnem stanju je sadje. Tako boste ugotovili, ali je prezrelo ali ne. Četudi je tovrstno sadje v akciji, vam ne koristi kaj dosti, če je prezrelo, saj se bo hitro pokvarilo.
Če na primer naletite, da je v akciji temno zelen avokado, ki je precej mehak na otip, ga ne kupujte. FDA navaja, da lahko avokado zdrži do štiri dni od dneva nakupa, ob predpostavki, da ga hranite v hladilniku. Če kupite mehkega, se lahko pokvari še preden ga pojeste.
Konzerviranih živil
Četudi konzervirana hrana slovi po svojem dolgem roku trajanja, temu ni vedno tako. Razlog se lahko nahaja v udrtinah, ki se pojavijo v pločevinki ob kakšnih poškodbah.
Če so na pločevinki večje udrtine je hrana lahko pokvarjena. Takšnim nakupom, četudi so v akciji, se raje izogibajte, saj lahko skozi luknje preidejo potencialno škodljive bakterije. Enako velja za pločevinke ali kozarce z izboklinami na straneh ali pokrovih.
Prevelikega pakiranja začimb
Prav tako je bolje, da se izognite nakupu večjih količin začimb v akciji. Ni nujno, da se posušene začimbe pokvarijo kot sveži izdelki, vendar sčasoma izgubijo okus in aromo, še posebej, če so odprte. Raje kupite manjša pakiranja začimb, ki jih lahko porabite v nekoliko krajšem času.
Preden kupite živila, ki so v akciji zaradi roka uporabnosti, pa je dobro tudi vedeti, kje jih boste shranili in če imate za vse izdelke dovolj prostora za shrambo.
Vir: eatthis.com
- Preverite še: Ima konzervirana hrana upravičeno slab sloves? TO je 5 živil iz konzerve, ki sodijo med zdravo izbiro
Preverite tudi Aktivni podkast:
V epizodi našega podkasta je z nami Janja Kogovšek, mag. prehrane, ki se ukvarja s prehranskim svetovanjem, deluje pa tudi pod Instagram profilom Nutrika.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
