Odličen za diabetike

Za 4 osebe potrebujete

  • 8 jajc
  • 200 g zrnate skute
  • 1 žlico nastrganega hrena
  • 2 žlici sesekljanega drobnjaka
  • 8 rezin temnega kruha
  • sol
  • poper

Priprava

V posodi zavrite vodo in v njej skuhajte jajca. Po 5 minutah in pol naj bi bila kuhana v mehko. Jajca oplaknite pod hladno vodo, jih olupite in postavite vstran.

Zrnato skuto zmešajte z drobnjakom in hrenom. Po potrebi začinite s soljo in poprom. Namaz namažite na kruh in ga obložite s prepolovljenimi jajci.

Čas priprave: približno 15 minut.

Na osebo: približno 440 kcal, beljakovine: 27 g, maščobe: 16 g, ogljikovi hidrati: 44 g.

Čarovnija okusa - FEBRUAR 2015

Članek je objavljen v reviji
Čarovnija okusa - FEBRUAR 2015

Želite prejemati revijo v svoj nabiralnik?

Naročite se lahko po telefonu 04 511 64 44,
ali preko spletne naročilnice.

Revija je lahko tudi lepo darilo.
Naročite revijo za svoje najdražje ali prijatelje.