Sadje ni le super okusno in osvežilno, bogato je tudi z vitamini in minerali. Zato izkoristite vse prednosti bogate ponudbe sadja, omislite pa si lahko tudi kakšno s sadjem obogateno negovalno masko.
Sadje je v resnici pravi zaveznik našega zdravja, saj je lahko prebavljivo, telo nahrani s kupom pomembnih vitaminov in drugih hranilnih snovi. Poletje in zgodnja jesen sta popolna letna časa, da si naredimo zaloge za deževne jesenske dni in dolgo zimo. Seveda ne pozabite, da morate poleg sadja uživati še več zelenjave, prednost dajte predvsem zelenim in rdečim pridelkom. Sadje pa ima še eno veliko prednost – vsebuje veliko vode, ki hrani tudi našo kožo.
Vsak dan odmerek vitaminov
Vsi se veliko mažemo z različnimi bolj ali manj dragimi kremami, poslušamo obljube kozmetičnih znamk o čudežih, ki jih zagotavljajo njihovi izdelki ... No, v resnici velik del lepote prihaja od znotraj. Zato te predjesenske dni izkoristite za razstrupitev telesa in ga od zunaj ter znotraj nahranite s poletnim sadjem.
Dodatni nasveti: najbolj hranilni sadeži
Izbor sadja je zelo pester, a za vas smo izbrali nekaj najbolj hranilnih sadežev, ki kožo nahranijo tudi globinsko, hkrati pa jo zaščitijo pred zunanjimi vplivi.
Grozdje
Zahvaljujoč obilici vitaminov, mineralom, sadnim kislinam, zelo učinkovitim antioksidantom, ki ščitijo kožo pred staranjem, grozdje uvrščamo med sadje, ki je prava zvezda kozmetične industrije.
Borovnice
Polne so vitamina C in odličen vir vlaknin, obnavljajo kožo in dajo obrazu zdrav videz. Vsebujejo tudi polifenole, ki pomagajo pri boju s prostimi radikali in ščitijo pred prezgodnjim staranjem.
Mango
Mango ima neverjeten okus, bogat je z vitaminoma A in C ter železom. Sadež uravnava prebavo in daje človeku pomembno energijo. Poln betakarotena je menda tudi neverjetna bomba antioksidantov.
Maline
Tako kot borovnice so tudi maline polne antioksidantov, ščitijo pred vnetji in kožo negujejo tudi od znotraj. Poskusite: nekaj dni zaporedoma jejte maline in vaša koža bo popolnoma prenovljena in veliko bolj zdrava.
Marelice
Poleg zelo velike koncentracije rastlinskih beljakovin, zaradi česar so marelice junakinje diet, je to poletno sadje še bogato obdarjeno z vitaminoma A in C, likopenom ter močnimi antioksidanti, ki kožo zaščitijo tudi pred soncem.
Preberite še:
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
