Verjetno ga ni junaka, ki si ne bi želel tudi v starejših letih videti čim bolj mladostno in prav tako čim bolj zdravo. Ob tem pa se poraja vprašanje, kako to doseči?
Nasvetov glede mladostnosti je veliko. Med njimi svoje prispeva tudi Bobbi Parker Hall, 65 letna fitnes trenerka, ki se v svojem telesu počuti odlično, videti pa je bolj mladostno kot ženske njenih let.
Kaj je ključnega pomena za mladostnost tudi v starejših letih?
Odlično spolno življenje, pravi 65 letnica, ki rada deli svoje nasvete za ohranjanje mladostnosti. Med drugimi njenimi skrivnostmi, kako v svojih 60-ih izgledati bolje kot kadar koli prej, so tudi samozavest, pravilna prehrana in vadba z utežmi, nega kože, kljubovanje stereotipom in, kar je najpomembneje, veliko seksa.
Srečno razmerje z obilo dobre spolnosti
»Tako noro se je zavedati, da imam pri svojih letih najboljši seks v svojem življenju,« pravi. »Zdaj sem srečno poročena že sedem let in ta nova dinamika me je prepričala, da je razmerje z veliko kakovostne spolnosti nesporen ključ do dobrega staranja. Zaradi intimnosti, ki jo delim s svojim možem Deanom, čutim globok občutek bližine in varnosti na vseh ravneh, zato zdaj uživam v večkratnih orgazmih vsakič, ko imava seks.«
Dragocenost užitka in intimnosti tudi v starosti
Ni nujno, da se seks v starosti konča »Ni nujno, da se seks konča pri določeni starosti,« pravi Hallova, ki s svojimi nasveti opogumlja tudi starejše ženske in jim pomaga priti v boljšo formo. Prav tako poudarja, da je zdrav način razmišljanja prav tako pomemben kot telesna dejavnost, ter svetuje, da sta osebni mir in rast glavni prioriteti v življenju.
Čim manj verovanj v nekoristne stereotipe
Hallova ni privrženka stereotipnih idej o tem, kaj je pri določeni starosti možno in kaj ne. »Ne dovolite, da bi vam kakršni koli stereotipi o staranju preprečili doseganje vaših ciljev. Bodite pozitiven vzor naslednji generaciji, tako da se identificirate kot fit oseba ne glede na starost. Poiščite načine za kreativno izražanje kot sredstvo za sprostitev in zmanjšanje stresa.
Učenje, rast in pogum narediti tisto, kar ste si vedno želeli
»Prav tako je ključnega pomena, da nadaljujete z raziskovanjem novih načinov za rast, učenje in pogum, da naredite tisto, kar ste si vedno želeli, a še niste naredili,« svetuje.
Na njeni poti niso bile vedno posute vrtnice. Imela je nekaj preizkušenj, med katerimi je bila tudi ločitev. Nazaj na noge se je postavila s pomočjo fitnesa. Fizična aktivnost in skrb zase sta ji pomagala, da se mentalno, fizično in čustveno vrne na pravo pot.
»Nenehno sem presenečena, ko odkrijem, da so mi leta, ki sem jih preživela v izzivih, da ostanem v telesni in umski formi, omogočila premagati stereotipe o starosti. V življenju grem naprej tako, da se zabavam s prijatelji in družino, z najglobljimi pogovori in z največjim zaupanjem,« zaključuje nadebudna 65 letna fitnes trenerka.
Vir: metro.co.uk
Preverite tudi Aktivni podkast:
V epizodi Aktivni podkasta je v naši družbi dr. Ana Debevc Prašnikar, specialistka interne medicine, ki že vrsto let raziskuje načine, s katerim lahko podaljšamo mladostno delovanje našega telesa.
Prisluhnite mu tukaj:
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
