Ste pripravljeni na zadnje decembrsko obdarovanje?
Ste bili letos pridni? Božiček bo nekoga izmed vas obdaroval z dobrim spancem in lepimi sanjami ... Na svileni prevleki za vzglavnik!
Ne spreglejte NAGRADNE IGRE na koncu članka!
Neurejen spalni ritem lahko prinese kar nekaj nevšečnosti, ki ste jih verjetno že izkusili po kakšni neprespani noči:
- nezmožnost osredotočenosti in opravljanja zahtevnejših nalog
- slabe odločitve glede prehrane
- razdražljivost in hitro spreminjanje razpoloženja
- težave s hormoni
- temne "vrečke" pod očmi, zabuhel obraz
- nočno obiskovanje hladilnika
- glavoboli
Ko nespečnost postane navada, se telo prične soočati z veliko količino stresa. Lahko vodi tudi v razvoj diabetesa, debelost, visok krvni pritisk in depresijo. Poveča se lahko tveganje za bolezni srca.
Zato ostaja zlato pravilo, ki pravi, da večina ljudi potrebuje od 7 do 8 ur spanca na noč. Seveda se število ur razlikuje od posameznika do posameznika, skušajte pa vzpostaviti reden spalni ritem, ki se ga boste držali.
- Preverite tudi, kaj vaš spalni položaj razkrije o vaši osebnosti in kako spanje s hišnim ljubljenčkom v resnici vpliva na spanec
Da bo spanec zares kvaliteten, si ustvarite sproščujočo večerno rutino in sodelujte v nagradni igri!
NAGRADNA IGRA
Spanje na svili ima kar nekaj prednosti tako za kožo kot za lase, zato bomo nekomu izmed vas podarili svileno prevleko za vzglavnik! Za sodelovanje vpišite elektronski naslov v spodnji obrazec, označite, ali ste na pridnem ali porednem Božičkovem seznamu in držite pesti, da izžrebamo ravno vas.
Nagradna igra je zaključena! Zmagovalka je Polona P.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
